Haben Sie Suche nach Banane Ernährung Fakten? Möglicherweise überrascht, was Sie finden. Bananen sind eine gute Quelle für viele Vitamine und Mineralien und haben eine niedrigen glykämischen Bewertung auf 52, was bedeutet, dass sie einen geringeren Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel haben. Sie haben auch eine Menge von löslichen Ballaststoffen hilft loswerden schlechte Cholesterin. Die meisten reichlich vorhanden und wichtige Vitamine und Nährstoffe, die Bananen enthalten
1. Vitamin C - Bananen haben etwa 20 Prozent pro Tag Wert. Vitamin c ist wichtig für das Immunsystem und ein Mangel kann eine unangenehme Sache. Es ist auch ein starkes Antioxidans und ist wichtig, viele verschiedene Arten von Synthese im Körper
2. Vitamin B6 - B6 geben Ihnen Energie und kann auch dazu beitragen, Ihr Immunsystem.
3. Unlösliche Ballaststoffe - Stimme viele Gesundheitsexperten, dass unlösliche Ballaststoffe hilft, um aus dem Darmtrakt zu reinigen, da es nicht verdauen und ruft durchgesetzt. Dies muss hand in hand mit einem Wasserverbrauch jedoch gehen um sicherzustellen, dass Sie es durch übergeben können.
Abgesehen von diesen anderen genial Banane sind Ernährung Fakten Bananen niedrig in gesättigtem Fett, Cholesterin und Natrium machen Bananen im Wesentlichen ein Supernahrungsmittel, die Sie nicht nur leisten können, verlassen von Ihrem Speiseplan. Viele Menschen haben Angst vor mehr als eine Banane pro Tag essen, weil sie glauben, dass sie nicht richtig auf die Toilette gehen können. Das ist ein Mythos und in der Tat Bananen können Sie diese Arten von Problemen zu überwinden, solange Sie sicherstellen, eine ausreichende Menge an Wasser zu trinken.
