Von den Tausenden von Diäten, die in den Jahren geschrieben wurden zeichnen 5 wirklich sich als die effektivste. Einer von ihnen, Weight Watchers, wurde um seit über 40 Jahren, während die anderen haben vor kurzem eingeführt wurde. Einer von ihnen, den 9. Gesetz Ernährung, ist erst ein Jahr alt. Obwohl jede Diät philosophische Differenzen auf dem besten Weg, Gewicht zu verlieren hat, sie alle sind wirksam und haben gezeigt, um sicher zu sein.
Hier ist eine Zusammenfassung von jeder Diät. Jede Zusammenfassung enthält Informationen über die allgemeine Philosophie, Art der Lebensmittel, allgemeine Kosten für jede Diät, ebenso wie die meisten häufig vor- und Nachteile zurückzuführen. Die Ernährung sind in keiner bestimmten Reihenfolge aufgeführt. Dies sind nur die ersten fünf Gewichtverlustdiäten dieses Jahrzehnts basierend auf der zuvor aufgeführten Kriterien.
Skinny Bitch: Diese Diät wurde von zwei besten Freunde feurigen und leidenschaftlichen geschrieben, stolz darauf sind, sich zu dünn Schlampen nennen. Rory Freedman und Kim Barnouin rufen Sie Skinny Bitch, ein No-Nonsense, hart-Liebe Leitfaden für versierte Mädchen, aufhören zu fressen, Mist und fabelhafte beginnen wollen. Skinny Bitch ist definitiv für Sie gerade bezeichnend. Die Art und Weise würde deine beste Freundin sagen Sie über einen Cocktail.
Diese Mädchen machen keine Entschuldigung für die Haltung, Witz und sogar die Sprache in dieser bunten Anleitung im Grunde immer deinen Arsch im Gang ein für allemal gefunden. Sie beziehen sich auf Zucker wie der Teufel, und selbst als Schweine und empfehlen Ihnen, einen süßen Arsch bekommen. Sie lieben Lebensmittel ebenso wie alle anderen. Aber sie haben auch gelernt, einen erfolgreichen Weg zu Speisen und Essen, ohne sich zu berauben und Pflege von sexy wenig Körper zu genießen.
Die Ernährung können Sie alle verpackt Güte, die Sie jemals wollen einschließlich Brot, Kartoffeln, Nudeln, Kuchen, Cookies und Muffins Kohlenhydrate Essen. Natürlich kommt nichts Gutes immer kostenlos, also was ist der Haken? Keine Milchprodukte. Kein Fleisch. Kein Zucker oder künstliche Süßstoffe. Klingt ein wenig Vegan? Das ist, weil es ist, und Skinny Bitch ist auch vom P.E.T.A.
Diese dünnen Mädchen nicht hungrig fühlen gefällt und sie nicht zu fühlen, wie sie beraubt sind. Und sie wissen, dass Sie genau die gleiche Weise. Es gibt viel zu essen, wenn Sie sich entscheiden, die Umstellung auf Skinny Bitch zu machen. Die grundlegende Prämisse ist einfach: dünn bedeutet gesund sein. Die zwei Ideen sind nicht voneinander unabhängig. Sie kommen direkt aus und zeigen die Mängel von einigen der beliebtesten Diäten, wahrscheinlich, dass einige, die Sie selbst befolgt haben. Sie sagen, am Ende, diese Diät-Programme Quick Fixes sind, die nie Ihnen einen Griff auf Ihre allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten hilft.
Skinny Bitch wird erziehen über die Lebensmittel, die Sie essen, wie und warum haben sie die Auswirkungen auf Ihren Körper, die sie tun und wo Sie sind worden funktionierend verkehrt alle zusammen. Sie lassen Sie von den Zwängen der Kalorien zählen, aber sagen Sie alle diese Lebensmitteletiketten lesen zu beginnen. Die Kosten sind die Kosten für das Buch, Skinny Bitch. Das Buch selbst ist ein unterhaltsamer, wenn auch dreist, lesen. Die Ernährung ist perfekt für Vegetarier oder Veganer. Das Buch kann online und über alle wichtigen Buchhändler erworben werden
South Beach: Wenn Sie suchen für eine Diät-Plan, die in den letzten Jahren enorm populären gewachsen ist, gibt Ihre Ernährungsgewohnheiten eine dramatische Umarbeitung, und teilt den Namen eines der beliebtesten Strände der Welt, dann die South Beach Diät ist für Sie. Dr. Arthur Agatston, einen Kardiologen, erstellt dieser freundliche Gegensatz zu anderen unerschwinglich Gewicht-Verlust-Plänen und bietet eine Chance zum Erfolg zu erzielen, wo Sie zuvor fehlgeschlagen sind möglicherweise.
Die South Beach Diät unterscheidet sich von Konkurrenten kohlenhydratarme Atkins, insofern es gesättigte Fette, beschränkt die mit gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten und hoher Cholesterinspiegel verbunden sind. Es verspricht, dass verlangen nach Süßigkeiten, Zucker und andere Kohlenhydrate verschwinden werden, wie Sie entlang gehen, weil die Diät halten Blutzuckerspiegel beibehalten soll.
Die South Beach Diät besteht aus drei getrennte Phasen in dem in jeder Phase, sich zu entwöhnen Weg von bestimmten Lebensmitteln und andere South Beach Diet freundliche Lebensmittel zu integrieren. Die Diät verspricht, dass Sie 8-12 Pfund in den ersten zwei Wochen verlieren, solange Sie sich an die Leitlinien halten.
Die South Beach Diät unterstützt eine saubere Art zu essen, die raffinierten Zucker und Transfettsäuren void ist. Es hat auch Tausende von zufriedenen Kunden, aktualisiert Forschung in der 2008-Version South Beach Diet: Supercharged, und einen Wartungsplan nach Gewichtsverlust Ziele erreicht worden sind.
Ein Problem ist die Tatsache, dass viele South Beach Diät essen Produkte Zucker-Alkohole enthalten, Durchfall und anderen GI-Darm-Trakt Probleme verursachen. Die beste Empfehlung ist an die Diät ohne die speziell angefertigten Produkte zu halten.
Die Ernährung hat verschiedene Phasen. Die erste Phase dauert zwei Wochen und Sie stärken wie Brot, Teigwaren und Reis, Kartoffeln, Obst, Milch, Joghurt, Honig und Backwaren zu entfernen. Zucker sind vollständig beseitigt. Während der ersten Phase von South Beach genießen Sie drei ausgewogene Mahlzeiten und Snacks, die mageres Fleisch und Fisch, Eier, fettarmer Käse, Gemüse, Bohnen und Nüsse enthalten sollte.
Phase zwei des die South Beach Diät können Sie Obst, Vollkorn-Brot und Teigwaren langsam wieder einzuführen. Sie wählen nur ein Kohlenhydrat und enthalten, die in einer Mahlzeit pro Tag für eine Woche. Phase 2 wird fortgesetzt, bis Sie Ihr Zielgewicht erfüllen. Sie werden die Wartung oder Dritte Phase von South Beach beginnen, sobald Sie Ihr Zielgewicht erfüllt haben. Es ist hier, dass Sie alles, was Sie in Phasen 1 und 2 haben gelernt, zu üben.
Die Kosten ist der Preis des Buches, South Beach, die verfügbaren online sowie alle wichtigen Buch Outlets ist. Es gibt auch eine komplette Reihe von South Beach Diet Lebensmittel, die in Ihren Gemischtwarenladen aus Getreide, gefrorene Mahlzeiten gekauft werden können. Aber viele der Ernährung Bars und Snack Elemente enthalten künstliche Süßstoffe, die bekannt, um Magen-Darm-Probleme auslösen.
Der 9. Gesetz Ernährung: Dies ist eine relativ neue Diät, die landesweit aufgrund seiner Einfachheit und Effektivität kehren wurde hat. Der 9. Gesetz Ernährung wurde von Professor Physiologie von den St. Louis-Bereich erstellt. Er ist bekannt als Professor Jay im Web, aber sein richtiger Name ist Jay Snaric.
Die Ernährung wurde geschaffen, nachdem ein Schüler von Prof. Jays nach seinem Gewicht-Verlust-Leitlinien über 90 Pfund verloren. Der Student überzeugt den Professor zu ankommen es in die Hände von so vielen Menschen, die es wirklich brauchen. Professor Jay erstellt eine Website, wo er verursacht die Ernährung kostenlos, sowie laufende e-Mail-Support bietet. Der Rest ist Geschichte, wie der 9. Gesetz Ernährung über das Land und der ganzen Welt in Rekordzeit gefegt hat. Tausende von Menschen große Gewicht verloren haben und ihr Leben mit der 9. Gesetz Diät geändert haben.
9. Gesetz Ernährung betont Ausschneiden, was er bezieht sich auf als negative Kohlenhydrate und Fette und positiver Kohlenhydrate und Fette. Seinen Schwerpunkt auf Obst, Gemüse, schlanke Proteine und Herz-gesunde Fette ist ein Ernährung Plan, das voll von Vitaminen, Mineralien und essentiellen Fettsäuren Unterstützung für diese Diät kommt von der Wissenschaft zur Verfügung gestellt von Harvard Medical School und anderen Mitgliedern der Community Medizin überwiegen. Professor Jay Snaric selbst hat menschliche Physiologie, Ernährung und Gesundheit bei der New York University, The Medical University of South Carolina und University of Southern Illinois studiert.
9. Gesetz-Diät nur fördert nicht abnehmen, aber insgesamt Verhaltens- und Veränderungen im Lebensstil. Wie bereits erwähnt, können Sie der 9. Gesetz Ernährung auf secretloss.com kostenlos. Die Kosten sind 0 (null). Zumindest diese Diät ist Wert gelesen, und Professor Jays Mailingliste lohnt Ihre Zeit. Es ist nicht Zufall, die diese Diät gewachsen ist Popularität so schnell.
Jillian Michaels, The Biggest Loser: Die größte Verlierer Hintergrund Fitness-Guru, Jillian Michaels, bekannt für ihre harte Ansatz zum Abnehmen auf NBCs The Biggest Loser, hat einen Führer auf, wie diese lästigen letzten 10 oder 15 Pfund in 30 Tagen fallen geschrieben. Den Schnitt machen: die 30-Tage-Ernährung und Fitness-Plan für die stärkste, Sexiest, Sie setzt sich neben den unzähligen Fitness und Gewicht Verlust Bücher bei Ihrem örtlichen Buchladen, da Michaels Programm den Prozess der oxidierenden als eine Möglichkeit, um zu bestimmen, welche Art von einem Stoffwechsel Ihr Körper hat um effektiv Gewicht zu verlieren.
Michaels führt Sie durch die Schritte zum bestimmen, welche Art von Oxidationsmittel sind Sie: langsam oder schnell ausgeglichen. Ihre neue Körper Klassifizierung dann bestimmt was Sie essen werden unterstützt von Jillian eigene Menüs und Rezepte. Sie verspricht, dass Sie sich wohl in einem Bikini fühlen werden wenn Sie, ihre diszipliniert Fitness und Diät-Schema verpflichten. Als Teil den Schnitt zu machen müssen Sie nehmen einen Körper Körperfett Prozentsatz Test und eine "fit Test" vor dem Starten des Programms als Maßnahme zur Bewertung Ihrer Pre und post selbst.
Michaels ist nicht unter Schätzung die Kraft des Geistes in der Schlacht, Gewicht zu verlieren. Sie enthält hilfreiche Tipps und Ratschläge, wie zur Verbesserung der Selbstachtung und Vertrauen. Das Buch ist auch voll von verschiedenen Übungen, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern. Michaels stellt auch einige gepflegten Promi Ernährung Geheimnisse, um den Körper vor einem großen Ereignis vorbereitet.
Die Ernährung ist preiswert und personalisiert. Das Programm konzentriert sich auf die geistigen Aspekt des Verlierens des Gewichts auf die Ausübung und Ernährung Komponenten - Jillian Michaels ist eine populäre Gewicht Verlust Trainer mit fast 20 Jahren Erfahrung
Michaels liefert eine Liste der Rezepte und Menüs für jeden der drei Oxidationsmittel Klassifikationen. Als Teil von Ihr Engagement für die Herstellung der Schnitt Programm, Sie sollen ihr Menü und Kalorien Plan einzuhalten. Während den Schnitt machen, nehmen Sie einen Fit Test die in dem Buch beschrieben ist. Der Test wird Ihr Niveau der Passform-Ness und Sie müssen dann etwa 5 Stunden pro Woche zu trainieren. Michaels bietet Ihnen verschiedene Übungen zu tun. Sie hat auch ihre eigene Linie der Ausübung DVDs, die gegen eine zusätzliche Gebühr über das Buch gekauft werden können.
Die Kosten sind $14,95 für das Buch. Viele online-Buchhändlern verkaufen neue und gebrauchte Bücher zu ermäßigten Preisen.
Gibt es keine refuting Michaels und Ausbildung Erfahrungen, wenn es darum geht, sich in Form und Gewicht zu verlieren. Ihre 30-Tage-Versprechen, wie alle ähnlichen versprechen keine Garantie, aber es ist packt einen dreigleisigen Ansatz von Ernährung, Bewegung und geistige Bewusstsein helfen Ihnen, die anhaltende Pfund zu verlieren. Die klinische Wissenschaft hinter ihre Oxidationsmittel Theorie ist spärlich, aber ihre Überzeugung, dass der Weg zum Gewichtsverlust ist eine persönliche Reise, die mit Änderungen im Verhalten, Lifestyle und Selbstmotivation beginnt eine wichtige Komponente, die viele Diät Pläne Missachtung.
Weight Watchers: Es hat mehr als 40 Jahren seit Weight Watchers kam auf die Bühne und begann Menschen gesünder leben zu helfen. Weight Watchers hilft Mitgliedern eine Stiftung, gesündere Entscheidungen und körperliche Bewegung in ihr Leben einzuführen.
Der ursprüngliche Weight Watchers Plan lädt Mitglieder, wöchentliche Treffen wo sie Gruppensitzungen, helfen Diätetiker Form ein Netz von mit Menschen teilen ähnliche Erfahrungen halten. Bei der Ankunft überprüft jede Person privat ihr Gewicht. Sitzungen werden durch einen ausgebildeten Führer treffen durchgeführt, die motiviert und bietet die Gruppe Unterstützung durch Informationen über Ernährung und Fitness.
Mitglieder sind auch herzlich willkommen die Weight Watchers Gemeinde online. Aus dem Komfort von zu Hause Mitglieder, Fortschritte zu überwachen und Zugriff auf Hunderte von zugelassenen Rezepte, wie Blue Cheese Muffins, süß und sauer Schweinefleisch, gegrilltes Rindfleisch Fajitas Unterstützung virtueller Gruppen bilden können und sogar köstlichen behandelt wie Schokolade Minze Brownies. Wenn es nicht bequem zu den zugelassenen Mahlzeiten zu Hause ist, bieten sie eine Vielzahl von fixierten Mahlzeiten und Punkt-Komplimente von Menüelementen am Applebees.
Weight Watchers populär gemacht wurde durch ein Punktesystem namens Flex planen. Jedes Lebensmittel auf die umfassende Liste der mehr als 27.000 Lebensmittel wird ein Point-Wert zugewiesen. Der Flex-Plan können Sie die Nahrungsmittel essen, die Sie mögen. Bleiben Sie einfach in Ihre täglichen Punkte und genießen Sie noch gebratenes Huhn und Diet Pepsi. Es ist ein einfacher Plan zu folgen, bietet große Flexibilität und hat seit mehr als 40 Jahren bewährt. Lesen Sie diese ausführliche Erläuterung zur Funktionsweise von Weight Watchers Punkte, oder verwenden Sie unsere kostenlose Weight Watchers Punkte Rechner.
Weight Watchers betont gesünder essen durch die Core planen. Member Punkte zählen nicht, wählen Sie einfach eine ausgewogene Kombination der ganze Körner, mageres Fleisch, Obst und Gemüse, Fisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte. Unabhängig davon, ob Sie die Flex-Punkte oder Core plant, können Sie Hunderte von köstlich, befriedigend und gut-für-Sie Weight Watchers Rezepte hier bei Diäten In Review finden. Gewicht-Beobachter Online hilft seinen Mitgliedern bei 60 Training Demonstrationen. Es gibt Empfehlungen für alle Qualifikationsniveaus Fitness. Planen Sie weniger als $5 pro Woche mit ihren 3-Monats. Weight Watchers ist ein vertrauenswürdiger Ernährung Unternehmen mit 40++ Jahre Erfahrung - Programme entsprechend Männer, Frauen und alle erwachsen - Flex Punkte oder Core planen Programme - wählen Sie direkt Beratung oder das online-Programm für Anonymität und Bequemlichkeit - Standortmitgliedschaft umfassende Web - bietet Übung Guidance - Tausende von Rezepten und Speisen zur Auswahl - Partnerschaft mit Applebee's um zu machen heraus Speisen mehr gesund. Zählen der Punkte kann zeitaufwendig sein - Web Mitgliedschaft lenkt von den traditionellen sozialen Aspekt der Weight Watchers Sitzungen
Weight Watchers ist ein bewährtes Veteran der Gewichtsverlust der Industrie. Mit einer Vielzahl von Methoden zur Auswahl für Männer und Frauen sind Sie fast sicher auf den richtigen Weg für Ihre Gewichtsverlust Reise zu finden. Weight Watchers bietet Unterstützung aus allen Aspekten der Gewicht-Verlust-, so dass Sie nie ohne Informationen oder Support Links. Essen ist eines der Hauptanliegen von jeder Dieter und Weight Watchers geht über die meisten anderen Gewichtsverlust Programme mit Tausenden von Rezepten, die jedermann, Diät oder nicht, verlockend und lecker finden. Wenn ihr Stil an Sie appelliert, denn es gehen.
Insgesamt haben alle dieser Diäten sich als sehr erfolgreich für viele Menschen sein, und viele Leben verändert haben. Der Schlüssel ist die Ernährung finden die für Sie am besten funktioniert. Fettleibigkeit erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes. Adipositas ist eine Epidemie. Wir brauchen mehr Diäten wie diese Menschen ihre Gesundheit wieder helfen.
