Wenn Sie lesen diese oder andere Nährwerte Banane, denken Sie daran, dass sie sind tatsächlich schätzt. Der Nährstoffgehalt von Obst, Gemüse und anderen pflanzlichen Lebensmitteln variiert je nach Boden Inhalt. Andere Faktoren beeinflussen den Wert zu.
Diese Schätzungen können als Richtlinien benutzt zu werden. Aber zu wissen, dass viele der ursprünglichen Messungen von der USDA vor Jahrzehnten genommen wurden, ist es wahrscheinlich, dass der ernährungsphysiologische Wert gesunken ist.
Die weitere Zucht, die auf ein Stück Land, das mehr dezimierten Nährstoffe des Bodens erfolgt wird. In jüngsten Studien in Kanada und später in den USA fanden Forscher, dass der Nährwert von Obst und Gemüse viel niedriger als ursprünglich geschätzt wurde. Dies ist einer der Gründe, die so viele Gesundheitsexperten empfehlen, dass eine gute multi-nutritional Ergänzung auf einer täglichen Basis genommen werden sollten. Aber das ist genug darüber.Reden wir über Bananen.
Bananen sind besonders wertvoll für Sportler, aufgrund des Inhalts Kalium und Elektrolyten. Sie können ihren Kalium-Läden schnell wieder auffüllen, indem Sie essen, einer von ihnen. Es ist oft eine bessere Wahl als ein Energy-Drink, da die Getränke in der Regel eine Menge an Natrium enthalten. Bananen sind Natrium frei.
Die Nährwerte Banane von der USDA zeigen, dass die Früchte sind gute Quellen für viele B-Vitamine, die auch wichtig für die Homöostase und Flüssigkeitszufuhr sind. Einige Ärzte empfehlen, dass hohe Zufuhr von Folsäure und anderen B-Vitaminen das Risiko von Herzkrankheiten verringern können durch Senkung der Blutspiegel von Homocystein, denen gesagt wurde, der arteriellen Wände zu vernichten.
Andere Nutzen für die Gesundheit von Bananen sind identisch mit denen Zusammenhang mit dem Verzehr von anderen Früchten und Gemüsen. Menschen, die mehr Obst und Gemüse zu essen haben ein niedrigeres Risiko von Darmkrebs. Es gibt Grund zu der Annahme, dass Essen Bananen speziell das Risiko von Brust-und Nierenkrebs verringern könnten.
Hier ist eine weitere interessante Banane Ernährung Fakten. Entsaften, Maischen oder masticating sie können Nierensteine mit hohem Blutdruck helfen. Es ist eines der traditionellen Mittel für die gesundheitliche Probleme.
Die meisten Quellen schlagen vor, daß wir jeden Tag mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse anstreben sollten.Andere Quellen schlagen Sie doppelt so viel. Essen mehr Obst und Gemüse kann definitiv helfen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.
