Bewertungen die beste Ernährung für eine Lebensdauer von Gewicht-Steuerung
Es scheint, jeder hat eine andere Meinung Diäten und die Diäten funktionieren wirklich gegen die "short Term Weight Loss" Ernährung. Durch kurzfristige Gewichtsabnahme bezieht sich dies auf die Phänomene, wo jedes Pfund, die verloren ging sofort wieder aufgrund der schieren Hunger nach verhungern Ihres Körpers für so lange kommt auf. Hunger Ernährung sind definitiv nicht der Weg zu gehen, aber es gibt einige ausgezeichnete niedrigeren Kalorien Diäten, die Sie weit von Hunger - verlassen und das Pfund Weg für ein Leben lang halten.
Vorbei sind die Zeiten der extremen Hunger Ernährung als ein alle Gemüse oder alle Obst Regime waren die Wut Pfund schnell abzunehmen. Auch gegangen sind die extremen Protein oder Carb Diäten. Der gerade Atkins Ansatz zugunsten der gebootet wurde ausgeglichenere hohen Protein, low-Carb Essgewohnheiten, die Carb Überwachung und bevorzugen gesunde Ballaststoffen Kohlenhydrate über einfache oder raffinierte Kohlenhydrate, die bieten wenig Aufenthalt Wert, da sie schnell verbrennen und Gefühle der weitere Hunger induzieren zu betonen.
Interessanterweise Befürwortung einer kalorienarmen Diät wurde um eine ganze Weile, es hat erst vor kurzem weitere Medien Exposition seit einige modernen beliebten Diäten gewonnen, wie die Zone Diät und vielleicht die mehr verschmitzt vermarkteten South Beach Diät her ein kalorienarmen Menü mit etwa 1200 Kalorien pro Tag in der typischen Speisen haben. Noch interessanter ist, dass es wissenschaftlich erwiesen ist, dass Menschen, die eine kalorienarmen Diät konsequent verbrauchen viel längere Lebensdauer, weniger Krankheit und allgemeine Krankheit, und neigen dazu, weniger psychologische Probleme wie Depression und Angst.
Obwohl die Vorteile einer kalorienarmen Diäten bekannt sind, scheint die amerikanische Philosophie des Teil-Überladung und "Bang für Ihre Buck" noch um haften. Nehmen Sie zum Beispiel McDonalds Super Size Optionen. Oder die neuen Burger King Super Sized Giant Breakfast Sandwich. Kaum eine Übung in Maßen. Und noch Leute weiterhin kaufen Produkte aufgrund der Wahrnehmung der Wert.
Was viele Menschen vergessen, wenn Sie kaufen diese Arten von Produkten ist die Gesundheit-Opfer, die sie für eine Wertigkeit machen. Problem ist, dass es nicht so gut fühlen, nachdem sie alle gegessen wurde. Indisgestion, Trägheit, geistige Nebel und andere unangenehme Nebenwirkungen sind sicher zu kommen, wenn wir essen. Um nicht zu sagen, dass es nicht in Ordnung, es einmal in eine Weile - tun tun wir alle! Diese Typen der Essgewohnheiten als Lebensstil sind sicher, um übermäßige Gewichtszunahme, Herz-Probleme, andere Krankheiten und Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Essen Abhängigkeit führen.
Manchmal die schwierigste Zeit der Anpassung Diät und verlieren Gewicht ist ziemlich schnell nach unten Ihre Kalorienzufuhr schwinden. Dies ist, wo ein guter Appetit unterdrücken Kraut oder Ergänzung wirklich helfen kann. Solange Sie über dieses erste "Hump" erhalten können, können Sie in der Regel den Rest ziemlich schmerzlos tun da Ihren Körper an der unteren Kalorien Regime für ein paar Wochen angepasst haben würde.
Was zu tun ist, wenn Sie über verwöhnt haben
Wenn Sie wirklich das Gefühl, der Notwendigkeit, über es zu tun, können Sie versuchen, eine gute Carb Blocker Ergänzung oder Fett-Brenner, die hilft, in diesen Zeiten übermäßige Kalorienzufuhr verbrennen. Dieser Trick kann rund um den Urlaub besonders hilfreich sein, wenn es scheint Kohlenhydrate und Fette lauert jede Ecke und der Versuchung zu verwöhnen ist überwältigend. Ein weiterer guter Trick machen das Beste aus Ihrer Mahlzeiten, und sicherstellen, dass Ihr Gehirn registriert Fülle mit weniger Nahrung ist zu langsam essen Kauen Ihrer 35 - 50 Mal vor dem Schlucken. Dies ist eine todsichere Methode, sogar auf seine eigene, Verringerung der Kalorienzufuhr und Gefühle der Fülle schneller induziert.
Die Hände nach unten beste Ernährung gehört heute die Zone Diät, von der berühmten Dr. Barry Sears. Die inzwischen berühmten Diät Buch und Lifestyle kam ins Rampenlicht, nachdem es auch veröffentlicht wurde, dass eines unserer Lieblings "Freunde" Jennifer Anniston und einige ihre Castmates und andere hochkarätige Hollywood Promis, dieser Diät Lebensstil folgte und große Erfolge beim Abnehmen und Wartung erzielte. Die Zone Lebensweise Predigt intelligente Carb und Fett Verbrauch, ein schwächeres raffinierte Kohlenhydrate, einer kalorienarmen Menü und der gemäßigten Übung.
Die South Beach Diät ist sehr ähnlich, aber Empfohlene ein wenig vielfältiger und leicht zubereitete Menü mit Elementen, die im Supermarkt leicht verfügbar sind. Die South Beach Diät brachte auch seine eigene Linie von Snack-Bars von Kraft, die sich Meal Replacements, vorgefertigte South Beach Mahlzeiten und einige andere Lebensmittel, die im Einklang mit den Kalorien- und Nährstoff Verhältnisse in ihren Büchern empfohlen werden. Diese Diät-Plan ist einer der höchst überprüft und sprach über Diäten auf dem Markt heute.
Körper für das Leben ist auch eine andere hervorragend überprüft, hohe Qualität und erfolgreiche Lebensdauer Ernährung. Ich habe Freunde, die großen Erfolg mit diesem System gesehen haben. Sie sagen, sie sind nicht hungrig und fühle mich nicht benachteiligten. Die anderen "pro" dieser Diät ist, dass es Ihnen eines Tages aus pro Woche verdient. An diesem Tag aus können man essen was Sie mögen, aber nicht Schlucht selbst.
Der Tag neigt dazu, wirklich den Rand von einer Diät und machen es weniger restriktive fühlen. Let 's face it - wir alle lieben Lebensmittel, und wir mögen den Geschmack und die Fülle von Lebensmitteln einmal in eine Weile zu feiern! Realistisch betrachtet, könnte Sie wahrscheinlich einen Tag nehmen Sie einmal wöchentlich bis zu zwei Wochen auf einer Diät-Plan - Sie müssen nur wählen den Tag mit bedacht, und stellen Sie sicher, dass die "Tage" des Auftretens nicht allzu oft werden.
Das Endergebnis ist, dass Mäßigung Schlüssel, und das ist, was die drei Diäten diskutiert, in eine oder andere Weise zu fördern. Moderation, gesunden Menschenverstand und smart Food und Nahrungsergänzungsmittel Auswahl werden den Pfad für eine Lebensdauer von körperliche Fitness und Gesundheit deaktivieren.
