Vor kurzem hat es viele Diskussionen über verrchwommenes Sehen natürlich umkehren. Kann wieder 20/20 Vision wieder mit natürlichen Augenübungen und Auge Vision, dass Ernährung wirklich erreicht werden?
Neue Studien bestätigen jetzt eine Verbindung zwischen, was Sie essen, in Bezug auf wie Ihre Augen durchführen.
Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität und Erhaltung einer ausgewogenen Ernährung werden in der Tat die Qualität Ihres Lebens verbessern und helfen Erhaltung und Verbesserung Ihrer Auge Anblick.
Denken Sie daran, alles, was Sie tun, was Ihr Herz-Kreislauf-System betroffen hat das Potenzial, zu beschädigen oder reparieren Ihre Sehkraft. Dazu gehören Übungen und Auge Vision Ernährung. Jede Veränderung der Blutversorgung der Augen kann Verstopfung, was zu verschwommen oder Verlust des Sehvermögens führen.Falsche Ernährung und mangelnde Bewegung wurde der Katalysator für viele Typ-2-Diabetes, die dann zu Diabetische Retinopathie und des Sehvermögens Verlust führen kann.
Eine ausgewogene Ernährung, die die 3 großen Quellen von Brennstoffen sind Proteine, Fette und Kohlenhydrate.Diese sind notwendig, um unseren Körper, den Geist und die Augen gesund und stark zu halten. Omega-3 Fettsäuren in Fisch, niedrige Fett Proteine in Huhn und Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und viel frisches Obst und Gemüse sind notwendig für optimale Sicht.
Richtigen Auge Vision Ernährung erfordert ausreichende Menge an Mikronährstoffen, 50-60 % komplexen Kohlenhydraten, 20-25 % Eiweiß und 20-25 % Fette, idealerweise mit Omega-3-Fettsäuren.
Zur Verbesserung der schlechten Vision Folgen der Ernährung Empfehlungen unten und übernehmen einfache Augenübungen in Ihrem Lebensstil. Auch erwägen Sie Vitamin-Ergänzungen zu versichern, dass Sie gute Mengen an Mikronährstoffen, die wichtig erhalten für die Erhaltung der Gesundheit des Auges sind.
Schlechte Auge-Vision-Ernährung
Gesättigte Fettsäuren
Fetthaltige Fleischsorten und ganze Milchprodukte
Fast Food in Trans-Fettsäuren hoch sind
Imbiss Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten hoch sind
Limonaden Diät oder auf andere Weise
Süßigkeiten
Hohe Mengen an raffiniertem Zucker
Eye Vision Ernährung
Viel Obst und Gemüse - Bio wird bevorzugt
8 Große Gläser Wasser täglich
Vitamin-Ergänzungen A, B, C und d
Lutein, Beta-Carotin, Heidelbeere Extrakt
Obst und Gemüse
Fisch und Nüsse
Die oben genannten Auge Vision Ernährungsempfehlungen sind nicht das a und o 20/20 Vision zu erreichen.Wenn Sie für eine wirksamere Ernährungstipps und Übungen zur Verbesserung Ihrer Auge Anblick natürlich suchen, sind Ihre lokale Bibliothek und online-Ressourcen überall verfügbar. Ein sehr beliebtes Buch, das Auge Vision erhöhen erläutert wurde von dem berühmten Dr.William Bates in den frühen 1900 und ist noch heute den Verkehr.
