Diät, es ist ein Wort, dass Sie wahrscheinlich jeden Tag, entweder auf die Nachrichten, online hören oder von jemand Sie wissen. Wenn Sie über 30 Jahre alt sind, haben Sie wahrscheinlich einige Diäten selbst, hoffentlich mit einigem Erfolg aber höchstwahrscheinlich nicht versucht. Millionen von Menschen ein Jahr starten eine neue Diät und Millionen von ein Jahr Menschen weiter nicht lange.
Warum das so ist? Warum sind Diäten für Menschen so schwer? Könnte es sein, dass Diäten einfach zu kompliziert sind? Oder vielleicht zu beschränken? In diesem Artikel nehmen wir einen Blick bei drei der heute beliebten Diäten, andernfalls bekannt als Gewichtsverlust Programme oder Veränderungen im Lebensstil. Die drei Diäten, die wir diskutieren wollen sind die Atkins-Diät, die South Beach Diät und Weight Watchers.
Atkins-Diät
Die Atkins Diät populär in der Mitte zu spät 90's in der gesamten Zeit, obwohl es einige seiner Popularität verloren hat. Diese Diät ist sehr streng und sehr umstritten. Während historische Diäten Sie Fette oder Teile einschränken haben, wird die Atkins Diät ein extremeren, und zur gleichen Zeit, mehr liberalen Ansatz. Mit der Atkins Diät beseitigen Sie grundsätzlich fast alle Kohlenhydrate. Während nicht ganz beseitigt, ist die Menge der Kohlenhydrate, die Sie haben können, die vor allem von Anfang an eine drastische Änderung vieler Menschen Diäten. Aber Sie können essen so viel Eiweiß oder Fett wie Sie möchten. Hungrig für einige Eier? Gehen Sie voran und haben ein Dutzend da können die Atkins Diät Essen so viel wie Sie wollen.
Persönlich ich vor ca. 3 Jahren Atkins-Diät versuchen. Meine Frau und ich versuchte es für 3 Monate. Ich will sagen, dass es getan hat, was sie sagte, es würde und wir beide ziemlich schnell Gewicht, verloren. Die ersten paar Tage der Ernährung, wie viele der Bücher erläutert, sind die am schwierigsten aufgrund der drastischen Änderung Sie Ihren Körper setzten durch Wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme mit dieser Diät wechseln. Diese Phase wird Induktion bezeichnet. Nach etwa einer Woche Ihr Körper passt und das Gewicht beginnt, kommen aus. Das Problem für uns war, dass Brot, Pasta und vor allem Pizza war etwas, was wir ohne Leben konnte nicht. Wir haben etwas aus der Nahrung aber erfahren und haben da einige der Tipps wir gelernt aus der Atkins Diät in unserem täglichen Leben.
South Beach Diät
Die South Beach Diät ist ähnlich wie die Atkins Diät, ist eine Diät, die Kohlenhydrate beschränkt. Es ist ein wenig mehr liberale nach den ersten 2 Wochen, aber die South Beach Diät noch stellt eine drastische Änderung in die meisten Menschen Diäten. Der Hauptunterschied zwischen die South Beach Diät und die Atkins-Diät ist, dass die South Beach Diät tatsächlich Fette unterscheidet und ungesunde verbietet und die gesunde fördert. Der andere Unterschied mit die South Beach Diät ist wie es Kohlenhydrate betrachtet. Die South Beach Diät hat einen viel genaueren Blick auf die Zuckerherstellung innerhalb der Carb. Diese Kohlenhydrate, die Blut Zucker schnell steigen verursachen sind schlecht, diejenigen, die nicht gut sind. Die South Beach Diät ist daher ein wenig ausgewogener Ernährung und zielt auf mehrere Bereiche.
Mein Onkel versuchte die South Beach Diät vor ein paar Jahren, und er hat in der Tat verlieren etwa 30 kg und war in der Lage, die meisten davon zu diesem Tag, halten, obwohl er nicht streng die South Beach Diät mehr folgt.
Weight Watchers
Die dritte Diät werde ich diskutieren ist Weight Watchers. Weight Watchers hat die längste dieser drei Diäten schon. Weight Watchers ist auch eher ein breites Programm als eine strenge Diät. Weight Watchers sagt, dass Diäten ist nur ein Teil von Ihr Ziel langfristig gesunden Lebensstil. Es gibt zwei Pläne für Weight Watchers. Der traditionelle Plan legt Essen in verschiedene Gruppen, die Sie Punkte geben. Sie haben ein Angebot für jeden Tag und Sie tally herauf Ihre Punkte zu sehen, wie Sie tun. Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett werden in das Punktesystem bilanziert. Sie haben eine neuere Programm, die entfernt mit Punkten insgesamt für Menschen, die das Punktesystem zu umständlich gefunden.
Meine Frau und meine Schwester versucht Weight Watchers ein paar Jahre zurück und traf sich mit begrenztem Erfolg. Zum Zeitpunkt es wurde aufgrund nicht nachverfolgen Punkte jeden Tag und Verlust des was sie getan haben oder nicht essen an diesem Tag. Ich weiß, einige andere Leute, die sie schwören, so fühlen sich frei, check it out selbst.
Zusammenfassung
Zum Schluss gibt es viele andere Diäten draußen als auf in dieser Artikel berührt wurden. Die Taste, wenn alle neue Diät beginnen ist Forschungs- und erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen.
