Monday 16 January 2012

Eine gesunde Diät-Plan


Einführung

Freie Diät-Plan basiert auf ausgewogene Aufnahme von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten in verschiedenen Calorie Count. Freie Diät-Plan regt Ihre Körper brennen das Fett viel einfacher, nur indem Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr ändern. Diätpläne sind so häufig in der Gesellschaft, die viele Menschen sehr restriktive Ideen haben über das, was gesunde und natürliche Diät Pläne Essen ist. Die beste Sache über freie Diät-Plan ist, dass Sie nur das Fett zu verbrennen.

Ernährung

Studien zeigen, dass einen Lebensstil-Ansatz zur Ernährung, keine kurzfristige Crash-Diät, ist wahrscheinlich zu dauerhaften Gewichtsverlust führen. Sie sollten sich mit einem medizinischen Fachpersonal vor Beginn einer Diät, Übung oder Ergänzung Progralm, vor der Einnahme von Medikamenten, oder wenn Sie haben oder vermuten, Sie dass ein gesundheitliches Problem haben könnte. Überwachen Sie Ihr Gewicht oder die Art und Weise Ihrer Kleidung passt auf einer wöchentlichen Basis und hinzufügen oder wegnehmen Kalorien aus Ihrer aktuellen Ernährung entsprechend, was mit Ihrem Körper passiert ist.

Plan

Die Diät-Planner ist lediglich ein Muster an Einzelpersonen zeigen ein Beispiel was für eine bestimmte Anzahl von Kalorien während der Diät gegessen werden kann. Seien Sie sicher und folgen in die Planer Informationen beschriebene Informationen. Die erste Regel bei der Formulierung einer Diät-Plans sollte in Kalorien zu zählen. Nicht achten Sie auf eine Diät Mahlzeit Pläne, Grapefruit Diät-Plan oder Verlust Gewicht schnell Anorexie-Tipps, die Sie in den Zeitungen gelesen haben.

Gesundheit

Gesundheit & Fitness - Auswahl ein Diät-Programm ist eine sehr schwierige Aufgabe. Gesundes Essen ist unterschiedlich als Reaktion auf Ihre Diät Pläne Hunger, Emotionen, Zeitplan und Zugang zu Diät Pläne essen kostenlos. Gesundes Essen bedeutet, dass die Hälfte Ihrer Diät verlassen Dessert auf dem Teller plant weil Sie erkannt haben, dass Sie vollständige und zufrieden sind. Gesundes Essen bedeutet, dass Sie in der Lage zu essen, wenn Diät Pläne und weiterhin, dass Essen, bis Sie sowohl physisch als auch psychisch sind erfüllt.

Kalorien

Versuchen Sie hinzufügen oder Subtraktion 100-200 Kalorien pro Tag, und testen Sie das Niveau für über eine Woche, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Der Rest der täglichen Kalorien kann aus Kohlenhydraten stammen. Wenn Sie bereit sind um Kalorien zu verfolgen, verwenden Sie eine Wartung-Figur, die Sie wissen genau wie ein Ausgangspunkt ist, oder multiplizieren Sie Ihr Körpergewicht von 15 zu eine Angleichung der Ihre Wartung Kalorien Ebene. * Wenn Sie 150-200 Pfund zu verlieren haben, müssen Sie Ihre Diät-Plan eine zusätzliche 400 Kalorien pro Tag hinzu. Gehen Sie nicht unterhalb 1200 Kalorien pro Tag, oder Sie können verlieren Ihr Haar, Ihre Muskeln und keine Chance auf den Gewinn des Lottos. Wenn Sie eine 1.500 Kalorien-Diät benötigen, fügen Sie einfach 150 mehr Kalorien zu Ihrer täglichen Ernährung. Die oben genannten Berechnungen basieren auf durchschnittlichen Kalorienzufuhr 2250 Kalorien.

Abschluss

Hochwirksame Menschen und Diät Pläne Leistungsträger immer verdoppeln und zwei Dinge auf einmal soweit wie möglich tun. Wir sind alle im selben Boot in die Diätpläne beginnen und Diät Pläne Fortgeschrittene lernen Stadien. So weit, kostenlos die besten Diät Pläne Buch, das ich je über Diätpläne gelesen habe für Fettabbau Chris Aceto ist "alles, was Sie wissen über Diätpläne müssen. Diätpläne enthalten darüber hinaus auch Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe, die gezeigt haben, um Krebs, Herzerkrankungen, Schlaganfälle und anderen Krankheiten zu verhindern. Eine neue Studie von 23 schlanke Männer und 23 übergewichtigen Männern fand kaum einen Unterschied in der Gesamtzahl der Diät Pläne Kalorien jeder Gruppe verbraucht. Nicht mehr als 25 Prozent der insgesamt freien Ernährung Pläne Kalorien aus Fett stammen sollen, weniger als 10 Prozent von gesättigten Fettsäuren, die negativsten Form in der GHF Diät Pläne Komponente ausführlich erläutert.