Wie wir alle wissen, sind Gewichtverlustdiäten das große Geschäft. Und mit Blick auf die Statistik, ist es leicht zu sehen, warum. Derzeit sind eine geschätzte 58 Millionen amerikanische Erwachsene übergewichtig (BMI 25++), von denen schätzungsweise 40 Millionen übergewichtige (BMI 30++), sind 9,6 Millionen ernsthaft übergewichtig und 6 Millionen leiden an Super-obesity (BMI 40++). Weltweite Statistiken über Übergewicht sind ebenso alarmierend, wie Sie sich in das neue Wort "Globesity". In China stieg die Zahl der übergewichtigen Menschen von weniger als 10 Prozent auf 15 Prozent in nur drei Jahren. In Brasilien und Kolumbien ist die Figur von Übergewicht rund 40 Prozent - vergleichbar mit mehreren europäischen Ländern. Sogar Subsahara-Afrika ist ein Anstieg in Fettleibigkeit, insbesondere bei städtische Frauen sehen. Wird angezeigt in allen Regionen Fettleibigkeit, steigender Einkommen zu eskalieren. Und je höher das Auftreten von Fettleibigkeit, je höher die Inzidenz von Gewicht im Zusammenhang mit Krankheit, einschließlich: Typ 2 Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselerkrankungen wie Insulin-Resistenz und bösartige Neubildungen der Brust- und Doppelpunkt.
KONVENTIONELLE DIÄT-METHODEN
Die U.S. Surgeon General und die diätetische Leitlinien für Amerikaner (2005) ausgestellten Dept of Agriculture betonen die Notwendigkeit Kaloriesteuerung und erhöhte körperliche Bewegung, die übergewichtige Epidemie zu reduzieren, aber Anhaltspunkte dafür, dass konventionelle Diät Methoden erhebliche Gewichtsreduktion aufgrund ihrer Einhaltung nicht bereitstellen. Umfragen zeigen, dass jährliche Gewichtsverlust aus Konvention Diät und Übung Programme im Durchschnitt weniger als 8 Pfund pro Jahr, während in ein Follow-up 4-Jahres-Studie von Programmen mit die Verwendung von Fettleibigkeit Drogen, Verhaltenänderung, Ernährung und Bewegung, das endgültige Durchschnittsgewicht Verlust 3 Pfund war. Diese offensichtlichen Versagen des konventionellen Gewichtsverlust Methoden wird oft mit der 30-40-prozentige durchschnittliche Gewichtsverlust nach bariatric Chirurgie gegenübergestellt.
ZUSAMMENSETZUNG VON LEBENSMITTELN DIÄTEN
Mode vertreibt und Gewichtverlustdiäten sind keine Ausnahme. Zuerst hatten wir fettarme Ernährung, die als Herz-freundliche Art und Weise der Reduktion von Gewicht gefördert wurden. Leider wurde diese Nachricht vom Verbraucher als interpretiert alle Fette sind schlecht, alle Kohlenhydrate sind gut, und führte zu einer ungesunden exzessiven Verbrauch von raffinierte Kohlenhydrate. Mit dem Relaunch von Dr. Atkins "Neue Diät-Revolution" schwang die Mode Penduluum anders. Nun waren Kohlenhydrate der Feind, nicht dick.
Nach Atkins die South Beach Diät, die bot uns einen moderateren Low-Carb-Ansatz kamen. Jetzt ist es GI Diäten - auf der Grundlage von Lebensmitteln mit einer niedrigeren glykämischen Antwort-, die Mode und wissenschaftlich vorteilhafter, sind wahrscheinlich für einige Zeit bleiben. Während die Zusammensetzung von Lebensmitteln der Ernährung ändern kann, das Grundgesetz der Gewichtsverlust bleibt jedoch unverändert: Kalorienverbrauch darf Kalorienzufuhr. In diesem Umfang eine Ernährung Kalorien-gesteuert und umfasst Lebensmittel aus allen Gruppen von Lebensmitteln, bleibt die genaue Zusammensetzung von Lebensmitteln nicht mehr als eine Frage des persönlichen Geschmacks.
ALLGEMEINE ERNÄHRUNG UND BEWEGUNGSMANGEL
Beurteilung der Wirksamkeit der herkömmlichen Diäten Methoden durch Berücksichtigung allgemeine Essgewohnheiten gewidmet werden muss. In den USA zumindest erscheinen diese nicht hilfreich sein. Obwohl die sich häufenden Hinwehse Gewicht im Zusammenhang mit gesundheitlichen weiterhin soziale Essen Angewohnheiten in ungesunden Richtungen entwickeln. Preis-Leistungsverhältnis "vervielfachen" weiterhin Kunden zu gewinnen, während Fast-Food Umsatz weiter steigen. Und die anhaltende Nachfrage nach "instant" Essen nur inspiriert die Lebensmittelindustrie zu produzieren mehr und mehr verfeinerten Lebensmittel Optionen prall gefüllt mit Ernährungs-Mangel und Kalorien-Überladung. Ist es kein Wunder, dass Diät-Konformität unter durchschnittliche Diät ist so niedrig? Inzwischen erfüllen schätzungsweise 78 Prozent der Amerikaner nicht grundlegende Tätigkeit Ebene Empfehlungen, während 25 Prozent vollständig sesshaft sind.
IST UNTERSTÜTZUNG DIE ANTWORT?
Wenn weniger als perfekte Möglichkeiten, Kampf gegen Übergewicht in der konventionellen Diät-Programme verwurzelt bleiben, Essgewohnheiten, wäre es irreführend zu ihnen vollständig abzuschreiben. Forschungsdaten von der US National Gewicht Control Registry ist nicht nur zeigen, dass lange Begriff Gewichtsreduktion perfekt erreichbar ist, eine Reihe von Diät-Programme, vor allem medizinisch betreute Klinik-basierten Programmen, konsequent wirksam sind. Was unterscheidet diese Diäten ist das Niveau der Unterstützung, die Themen erhalten Beratung. Heute, diese Unterstützung kann auf verschiedene Arten bereitgestellt werden: obligatorische Gruppensitzungen, eins Sitzungen, online-Foren oder Chat-Räume. Und es scheint zu funktionieren. Jüngsten Studien zufolge die durchschnittliche Gewichtsreduktion für ein 10-12 Wochen Klinik-basierte Fettleibigkeit Programm mit Meal-Replacement Ernährung, ist Bewegung und Beratung Unterstützung beispielsweise 5,5 Pfund.
SUCHE NACH MEHR UNTERSTÜTZUNG
Wenn richtige Support zu bekommen eine Möglichkeit zur Verbesserung der konventioneller Diäten ist, müssen Diätetiker ihren Ansatz zu überdenken. Statt das Augenmerk auf der Suche nach den optimalen Essen-Plan, müssen sie Programme bietet optimalen Unterstützung suchen. Weight Watchers ist eine offensichtliche Wahl, aber Diäten organisiert Arbeitsplatz oder andere gesellschaftlichen Gruppen können auch natürliche Hilfe vorsehen. Online-Programme mit Hilfe-Forum könnte auch betrachtet werden. Auf jeden Fall, gibt es keinen Ersatz für ein zuverlässiger Diäten.
ANNAHME GESUNDE GEWOHNHEITEN
Angesichts der Tatsache, dass verlieren so wenig wie 7-10 % des Körpergewichts kann viele der Probleme im Zusammenhang mit Übergewicht, wie Bluthochdruck und Diabetes verbessern, einige Experten Adipositas eine weniger formelle Vorgehensweise Kaloriesteuerung befürworten. Sie empfehlen Annahme bestimmter gesunden Gewohnheiten anstatt eine spezielle Diät. Ein Beispiel könnte eine Verringerung der 200 Kalorien pro Tag erreichbar sein, indem Sie eine moderate 30 Minuten zu Fuß, und der Wechsel von (sagen wir) Vollmilch, Magermilch. Das spart 73.000 Kalorien pro Jahr - das entspricht 20 Pfund Körperfett. Die kommerzielle Antwort auf diesen Ansatz ist bereits sichtbar in Programmen wie "Drei Stunden Diät", dem empfiehlt, regelmäßige Essen zu eine reguläre Rate von Kalorien verbrennen. Erwarten Sie mehr Gewichtsverlust Programme wie dieses, die bestimmte Gewohnheiten zu betonen.
ABSCHLUSS
Derzeitigen Niveau von Übergewicht und Adipositas erfordern dringenden Aufmerksamkeit. Konventionelle Diät-Programme müssen, um wirksam zu sein, anstatt eine optimale Lebensmittelzusammensetzung, optimale Unterstützung bereitstellen, um Ernährung Einhaltung zu erleichtern. Für Menschen, die nicht in der Lage oder nicht willens, einen spezifisches Gewicht-Verlust-Plan zu folgen, kann kleine, aber bestimmte Änderungen erhebliche Verbesserungen im Gesundheitswesen ausreichen.
