U Bahn - eine nahrhafte Fast Food Option

Eine gute, gesunde, Ernährung Ernährung ist sehr wichtig im Leben. Es hilft, Ihr Immunsystem zu pflegen und hält Sie von Krankheiten entfernt. Aber diese besondere Diät halten ist furchtbar schwer für viele Gründe, der wichtigste wird eine allzu hektischen Zeitplan. Dies bedeutet, dass in das Rauschen und geschäftigen Lebensstil, die mehr und mehr jetzt anfangen, etwas zu führen ist einen Rücksitz und dieses etwas ist in der Regel Essen und schlafen. Mit der Arbeitsbelastung auf jeder Ebene des Beschäftigung erhöht darüber hinaus etwas stressig wird es einfacher für jeden einen schnellen Imbiss wählen und werden auf ihrem Weg. Diese Haltung der wimmelnde Massen hat die grassierende Verbreitung von Fast-Food-Gelenke erklärt, die überall Pilze wurde haben.

Der landläufigen Meinung, die nicht ganz eine falsche Prämisse ist, ist, dass Fast-Food hat wenig oder manchmal keinen Nährwert. Das Essen ist in der Regel in gesättigten Fetten gebraten und untergraben von Inhalten Vitamine und Mineralstoffe, die das Essen haben. Aber spät eine große Mehrheit der Menschen haben sich zu einem gesünderen Stil des Lebens. Im Einklang mit dieser Haltung Fast-Food sind Gelenke nahrhaften Lebensmitteln und Mahlzeiten zu ihrem Menü hinzufügen. Bestimmte Orte wie U-Bahn die Extrameile gegangen und stellte sich Fast-Food völlig gesund.

Das U-Bahn-Menü bietet eine Vielzahl von Fuß lang und sechs Zoll Sandwiches, die sind gefüllt mit den frischesten Gemüse und mageres Fleisch. Sie können aus einer Reihe von 4 nahrhafte ganze Weizen Brote, die frisch im Shop selbst unterlegt sind. Das Gemüse sind gut gewählt und sind knackig frisch. Sie können auch aus einer großen Auswahl an Saucen, die eine großartige Kombination von Geschmack und Gesundheit sind die meisten von ihnen sind fettfrei. Wählen Sie neben dem Brot Filialen auch dienen Tortilla wraps und Salate, die sehr nahrhaft Seiten erleichtern. Obwohl Käse angeboten wird, wenn Sie Ihr Gewicht gerade sind, dann ist es eine Option, die Sie vermeiden können. Diese Verkaufsstellen bieten auch eine Auswahl zwischen zwei Suppen du jour.

In jedem Geschäft gibt es eine gedruckte Ernährungs-Anleitung auf dem Display für ihre Gönner. Dieses Handbuch hilft Ihnen, Ihre Mahlzeit Recht zu wählen. Es ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die Kalorien zählen, da eine detaillierte Calorie Count auch auf der Karte enthalten ist. Mit alle diese Gesundheit sprechen können Sie beginnen zu fühlen, dass irgendwo wird des Geschmacks beeinträchtigt, erhalten, aber dies nicht der Fall ist. U-Bahn verfügt über eine Reihe von Kunden, die auf einer U-Bahn-Diät gegangen und Schuppen Pfund wie ein Fell eines Hundes in der Sommerhitze!

McDonalds Ernährung Fakten für die Gesundheit

McDonalds ist ein wichtiges Beispiel eines sehr erfolgreichen Unternehmens. Von zahlreichen Geschäften auf der ganzen Welt betroffen sind, hat es zusätzliche Einzelhändler, die sich jeden Tag offen. Der Ruf seiner Nahrung, ist insgesamt konstant, wo man ist. Das Essen ist auch gesund, abgesehen davon, dass lecker. Leute wie das Essen dort und ist daher in die wachsende Nachfrage. Es dient auch eine schnelle Möglichkeit eine Mahlzeit bestellen. Das Essen wird zur Verfügung gestellt, ohne viel Zeit nehmen.

McDonalds kann sehr praktisch sein, aber ist nicht sehr nahrhaft. Die Mahlzeiten sind reich an Fett und Zucker. Damit wirkt sie trotz des Seins so beliebt die Gesundheit stärker. Wenn eine überaus am McDonalds Burger Schluchten, ist er sicher gewinnen Kalorien und ein Anstieg in Gewicht verursachen, da die Burger sehr hoch in Kalorien sind.

Es gibt Verbraucher denken viel über ihre Gesundheit und möglicherweise davon absehen Zeug konsumieren die schädlich für die Gesundheit sind. Zusätzliche McDonalds diätetischen Daten steht an 3 stellen, wo man für diätetische Informationen anfordern kann, will man weniger konsumieren und kümmern uns um ihre Gesundheit, zur Verfügung.

Websites bieten die diätetische Informationen in seinem Menü. Die Informationen, die ich benötigt immer auf den Webseiten zur Verfügung stehen. Wenn man die richtigen Entscheidungen zu treffen und McDonalds konsumieren will, dann ist dies wichtige Informationen. Wenn man Kinder hat, gibt es Angaben über was sie d.h. happy Mahlzeiten haben möchte. So bietet es für alle Arten von Menschen und aller Altersgruppen.

Eine allgemeinen Daten können von einer Ernährung-Karte in den besonderen Wert abgerufen werden, wenn man passiert zu vergessen, einen Blick auf das Web vor zu gehen auf ein McDonalds an. McDonalds kümmert sich um alle möglichen Bedürfnisse ihrer Kunden.

Erforderliche Daten über McDonald Ernährung von kleinen Vitamine Kenner auf minderwertige setzt stehen zur Verfügung. Gehört zu diätetischen Experten sprechen, Bücher Scannen oder in der Lage, Daten von anderen Experten diätetische Websites zu erhalten.

Von McDonalds übermäßig verbrauchen kann sich als ungesund. Anfordern Daten über den Nährstoffgehalt der McDonalds Lebensmittel können durch Auswahl aus einer Sammlung von Ressourcen, die zu einer benannten Entscheidung führen wird, jedes Mal, wenn man eines der Filialen von McDonalds geht.

Optimale Ernährung - Top Supplements eine Training optimieren

Optimale Ernährung ist eine der zuverlässigen Anbieter von Training und Protein ergänzt. Beilagen spielen eine wichtige Rolle im Körper Aufbau und Ausbildung. Wir erhalten in der Regel nicht ausreichenden Ernährung von Nahrungsquellen; Deshalb haben wir Ergänzungen verwenden, um die Nährstoffe zu erweitern, was, die wir brauchen. Dieses Unternehmen wurde 1986 von den Brüdern Tony und Michael Costello gegründet. Hier sind die Top Training-Ergänzungen von dieser Marke, die für Sie von Vorteil sind:

Optimale Ernährung 100 % Casein Protein. Eiweiß ist unentbehrlich für Bodybuilder. Sie benötigen dieses, Muskeln aufzubauen. Verwenden Sie dieses Produkt, das funktioniert in Proteine langsam brennen, so dass Ihr Körper Muskeln Tag und Nacht aufbauen kann. Sie können dies auch, um die Wiederherstellung der beschädigten Gewebe, Nerven und Muskeln zu beschleunigen.

Optimale Ernährung 100 % Egg Protein. Viele Bodybuilder und Athleten bevorzugen diese Proteinquelle. Es ist wegen der Proteine, die es dem Körper fahren kann. Die Proteine sind frei von Laktose und Milch. Stellen Sie sicher, dass Sie dies für die Aminosäuren, die es Ihnen bieten kann. Es hat auch Verzweigte Aminosäuren und Glutaminsäure, die Muskelaufbau beschleunigen können.

Optimale Ernährung 100 % natürlichen Hafer & Whey Protein. Diese Ergänzung Funktionen Whey Protein isoliert, dass Sie für schnellere Protein Verdaulichkeit benötigen. Es enthält auch Vollkorn-Hafer, die helfen können die Kohlenhydrate liefern, die Sie benötigen. Dies sind die Kohlenhydrate, die können Sie vollständige und beflügelt für lange Stunden.

Optimale Ernährung 100 % Soja-Protein. Veganer, die Tier oder Milch Quellen von Protein nicht nehmen können diese ein. Es hat Soja Protein Isolat, die Ihren Bedarf an essentiellen Aminosäuren liefert. Es kennzeichnet auch Arginin, das angeblich funktioniert bei der Prävention von Herzkrankheiten.

Optimum Nutrition 100 % Whey Goldstandard. Diese Ergänzung hat bereits Auszeichnungen wie das Supplement des Jahres und Protein Powder of the Year Award im Jahr 2008 aus dem Jahr 2005 geschenkt Anhäufung wurde. Es ist eine ausgezeichnete Ergänzung aufgrund seiner Mikrogefiltertes Molkenprotein Isolate Inhalt. Außerdem hilft die Wiederherstellung schneller und Proteine schneller synthetisiert werden können.

Optimale Ernährung 2:1:1 Recovery. Wiederherstellung des Körpers muss erleichtert werden, nach der Arbeit aus.Sie müssen etwas tun, um beschädigte Gewebe, Gelenke und Nerven zu heilen. Dies ist eine gute Option für die Muskeln. Es enthält micellar Casein und Ei-Eiweiss, die rasch Heilung fördert. Es enthält auch Kohlenhydrat-Mischung, die Sie benötigen, den Energie und Kraftstoff, die Sie benötigen.

Optimale Ernährung versteht die Notwendigkeit einer effektiven Protein-Ergänzungen. Sie bieten 100 % Casein Protein Supplement, das Sie für langsame brennen Protein benötigen. Sie können auch versuchen, ihre 100 % Egg Protein für eine unfehlbare Quelle von Proteinen und Aminosäuren. Stellen Sie sicher, dass Sie natürliche Hafer & Whey Protein versuchen, um die Vorteile von Proteinen und Fasern zu erleben. Soja-Protein-Ergänzung können Vegetarier w5ahlen. Wenn Sie für eine ausgezeichnete Ergänzung versuchen mit Whey Gold Standard Ergänzung suchen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper erholt sich schneller mit Hilfe von 2:1:1 Recovery Ergänzung von Optimum Nutrition.

Bewegung, Ernährung und Erholung: meine Geschichte

Ich habe einen persönlichen Trainer und Ernährung-Analyst für 11 Jahre. Wie man erwarten würde, von Anfang an ich regelmäßig ausgeübt und aß gesund. Ich ließ mich noch betrügen Mahlzeiten ein paar Mal pro Woche aber insgesamt meine Ernährung Plan war gesund und nicht eine strenge Deprivation.

Wenn ich mit Gebärmutterhalskrebs im Jahr 2005 diagnostiziert wurde glaubte ich, mein Leben war (eine selbst auferlegte glauben). Ich war voller Furcht und Angst zu sterben. Ich begann, aufhörten und übermäßig auszuüben und machte meine Ernährung äußerst restriktive. Es dauerte nicht lange war die Ausübung nicht genug und der Mangel an Nahrung (Mal-Ernährung) betroffen meine Stimmung und denken und ich wandte sich Bruttobeträge der Alkohol und Beruhigungsmitteln.

Das Belohnungszentrum in meinem Gehirn war nicht richtig funktioniert, und es dauerte ein Übermaß an alles Teil meines Gehirns sagen, dass ich war in Ordnung. Nichts als Alkohol schien das Belohnungszentrum erfuellen, nicht einmal 4 Stunden Übung pro Tag. Ich fühlte mich hoffnungslos und hilflos und wütend. Nach 11 Monaten der Missbrauch von Alkohol und Xanax fand ich mich in der Reha. Reha war ein Witz für mich. Ich dachte, sie wollten mich normalerweise wieder trinken zu lehren. Einmal fand ich aus, das nicht der Fall war, hörte ich auf hören.

Es dauerte 18 Monate nach Reha eigentlich nüchtern erhalten. Während dieser Zeit war ich auf einer manischen Achterbahn. Ich gewonnen Gewicht in der Reha und mehr Gewicht nach einigen Monaten und hatte eine sehr schlechte Ernährung. Ich höre sich fit halten, trinken gehalten und ging nach einer 5-Tage-Detox zweimal in einem Zeitraum von 6 Wochen. Dennoch war ich beständig zugeben, dass ich Hilfe brauchte.

Nach meiner letzten Entgiftung ich bekam einen Job in einem Fitnessstudio und begann (langsam), wieder aufhörten zu üben und um meine Ernährung zwanghaft zu beschränken. Es gab kein Gleichgewicht in meinem Leben. Ich habe 80 Stunden pro Woche gearbeitet. Es war Arbeit & Training...KEIN PROGRAMM RECOVERY.

Die nicht lange. Innerhalb eines Jahres war ich in einem Hotelzimmer mit einer Flasche Jack Daniels gesperrt. Das war 3 Tage vor meiner ersten Body building Wettbewerb. Ich habe es kaum auf den Wettbewerb und 3. platziert.Nach 16 Wochen anstrengende Training und Ernährung und Haltungs-Praxis ich entschied Alkohol und ruiniert meine Chancen zuerst zu platzieren. Ich sabothert mich.

Also, zuerst musste ich nüchtern zu entscheiden. Ich hatte zu entscheiden, dass ich so nicht mehr Leben wollte.Dann hatte ich um Hilfe bitten.19. April 2008 war und zufällig meinen 40. Geburtstag.Als ich zum AA kam habe ich auch eine Verpflichtung zur Übung für 45 Minuten pro Tag, 5 Tage die Woche und Essen einigermaßen gesund. Die Ausübung gemäß frühen Recovery mein Gehirn mit Dopamin, die es benötigt, wenn ich ein verlangen nach Alkohol fühlte.

Bewegung und gesunde Ernährung machen meine Stimmung und mein Gehirn Reparatur war. Ich fühlte mich besser weil Bewegung und eine gesunde Ernährung halfen mir die Bereiche meines Gehirns zu heilen, die durch meine Depression, Angst und Drogenmissbrauch betroffen waren.

In frühen Recovery Übung hielt mich beschäftigt und gesunde zur gleichen Zeit, und es hat mich ein gutes Gefühl über mich.

Übung und AA gab mir Motivation. Wenn ich regelmäßig Sport treiben (genau wie wenn ich regelmäßig Sitzungen), fühle ich mich gut über mich selbst. In frühen Wiederherstellung Bewegung gelindert meiner Langeweile, hat mich aus meinem Kopf und beruhigte sich meine Angst. Zwischen Bewegung und AA Sitzungen hatte ich nie viel Leerlaufzeit.

Nach fast 4 Jahren Nüchternheit fühle ich schließlich zurück zu der Weise war ich, bevor ich trank. Das heißt, ich normalerweise Übung und Essen normalerweise (gesund mit Überbrücker. d.h. ich esse 35 Mahlzeiten pro Woche und 3 Überbrücker). Ich habe immer noch, mich im Zaum zu halten und nicht bis zum äußersten gehen. Mein denken kann Sie manchmal noch sein.

Meine ganze Person wurde verletzt... Geist, Körper und Seele. Meine ganze Programm Erholung bringen mich zurück auf einer gesamten Person beteiligt auch Geist, Körper und Geist....Gebet, Bewegung, Therapie und AA.

Ich kann nicht sagen, genug über die Vorteile von Bewegung und gesunde Ernährung, wenn Sie zuerst in Erholung kommen. Es gibt einer neu erholt Person etwas zu konzentrieren, das ist positiv und trägt dazu bei, um ihre Körper zu heilen. Es muss nicht überwältigend sein, da kommen in Erholung überwältigend genug sein kann.

Sie können zu Fuß oder mit dem Fahrrad starten. Machen Sie kleine Änderungen zu Essgewohnheiten. Trinken Sie viel Wasser. Verpflichten Sie, ein Stück Obst und eine Portion Gemüse pro Tag. Wenn Sie die Mittel haben, nehmen Sie ein Zumba Klasse, Yoga oder Kickboxen. Versuchen Sie, brauner Reis statt weißen Reis essen.Versuchen Sie, eine Süßkartoffel. Es läuft alles auf kleine Änderungen schrittweise im Laufe der Zeit.

Wie ich in meine Genesung voran ging ich auch in meiner Einstellung zu Ernährung und Bewegung. Wie ich mich für Dinge habe ich vergab, wenn ich trinken war, nahm ich einen weniger restriktiven Ansatz in Richtung Fitness.

Darüber hinaus kann das Internet als große kostenlose Ressource für Informationen dienen. Es gibt kostenlose Trainingsprogramme zur Verfügung, die man im eigenen Zuhause ohne Geräte tun kann. Es gibt auch kostenlose Informationen über Ernährung.

Ich habe für mich und für meine Kunden personal-Training in Recovery, eine proaktive Herangehensweise ein Selbstwertgefühl Booster ist. Wenn Sie sich leisten können, ein Fitness-Studio... SEHR GUT! Falls Sie können ankommen einen Fitness-Partner... ist das sogar besser. Trainingspartnern haben Menschen sind erfolgreicher, da sie verantwortlich hält.

Ich ermutige die Menschen online Forschung zu tun, zum Starten einer Übungsprogramm und eine gesunde Ernährung Plan. Versuchen Sie erneut, kleine Änderungen vornehmen. Wenn Sie konsequent bemühen, regelmäßig üben und konsequent bemüht, wie so oft wie möglich möglichst ausgewogen zu essen, sehen Sie enorme Veränderungen, nicht nur Ihr Aussehen, sondern in Ihrer Stimmung, Outlook und Haltung.

Die meisten von uns gerne in der Steuerung sein. Mit Bewegung und Ernährung als Teil Ihrer Erholung gibt Ihnen einige Kontrolle.

In den meisten Fällen können wir Kontrolle über was wir für die meisten Mahlzeiten essen also ist Ernährung # 1.Wenn Ihr Zeitplan nur 2 oder 3 Tage die Woche, das ist o.k. Übung ermöglicht. Tun, was Sie können. Wenn Sie nur 15 Minuten pro Tag zu üben haben, tun Sie es!

Etwas ist besser als nichts zu tun.

Wenn Sie anfangen zu üben, in kurzer Zeit beginnt Ihr Körper zu gesunde Lebensmitteln sehnen. Plötzlich Haferflocken und Bananen klingt gut. Das ist Ihr Körper Ihnen mitteilt, was er braucht. Von dort können Sie beginnen Sie Ihre Reise machen, guten Ernährung und einen Teil Ihres täglichen Lebens ausüben. Dies ist ein wertvolles Werkzeug für das Abrufen und nüchtern zu bleiben. Es kann sein, einen Weg aus der negativen Verhalten und negativen Gedanken.

Bedeutung der Ernährung Gesundheit Wellness Dreieck in unserem Leben

Bezüglich Ernährung Gesundheit Wellness, im Gegensatz zu, was die meisten Leute denken ist das Leben keine Frage von Leben und sterben; Es ist nicht durch absolute Leben und Tod gemessen. Vielmehr ist es gemessen wird durch ein Spektrum der Gesundheit - ein Spektrum der Gesundheit wo eine Seite der Extreme ist der Tod und der andere ist, dass ein gesundes Wohlbefinden, nicht nur am Leben zu sein. Also, kann das Spektrum der Ernährung Gesundheit Wellness als Grundlage nehmen, wir sagen, dass die gesünder weiter ist er vom Tod ist. In dieser Frage ist im Laufe der Zeit automatisch enthalten, da die Heide in der Regel beginnen würde, um an einem bestimmten Punkt in seinem Alter verschlechtern.

Aber selbst dann, wenn die Verschlechterung der Gesundheit unvermeidlich ist wie die Zeit vergeht wie (zumindest fast, aber nicht theoretisch), noch können wir etwas mit persönlichen Gesundheit Ernährung Wellness Lebensstil und Gewohnheiten, die Verschlechterung der Gesundheit in eine Reihe von Möglichkeiten - oder besser gesagt in vielerlei Hinsicht verlangsamen, die integriert werden. Einige dieser Ernährung Gesundheit Wellness Verbesserung weisen gehören angemessene körperliche Aktivität, eine gesunde psychische Disposition und eine sorgfältig geplante Ernährung, mit der letzten wird der Fokus von unten.

Warum ist die richtige Ernährung entscheidend für Gesundheit Ernährung Wellness und Langlebigkeit? Unser Körper ist gefüttert und gepflegt mit verschiedene Chemikalien, vor allem mit Sauerstoff, Wasserstoff und Kohlenstoff, zusammen mit einigen anderen Elementen benötigt wie Kalzium, Eisen, Zink, etc.. Alle diese nur aus Essen und trinken getroffen werden können, oder mit anderen Worten, durch Ernährung, mit Ausnahme der Sauerstoff die angenommen werden von Atmung. Diese Chemikalien sind was fördert und unser Geist und Körper-Funktion, so dass wir sagen, dass die Stiftung und die Ecke des Dreiecks Wellness Gesundheit Ernährung Ernährung ist. Dies ist da ohne richtige Ernährung, der Körper keine Form von Energie benötigt, um ihre Bewegungen, so behindert die Möglichkeit, eine richtige körperliche Übung oder Wellness Aktivität, damit abnehmender Gesundheit nutzen haben.

Auf den psychologischen Teil würde keine Person ohne die richtige Ernährung von den Geist benötigt werden können höhere psychologische Prozesse, so dass die Notwendigkeit einer gesunden psychologischen Einteilung auch weit von Leistung wird. Aber es ist wichtig, Kenntnis der eigenen Ernährung Gesundheit Wellness nehmen, dass die Wissenschaftler die Idee, dass der Verstand, vor allem das Bewusstsein einer Person überschreiben eigener Konstruktion kann auch akzeptieren. Während dies zutreffen, ist der Beitrag von der richtigen Nahrungsaufnahme in Richtung Sensibilisierung unserer eigenen Ernährung Gesundheit Wellness Dreieck nicht zu leugnen.

Die P90X-Ernährungsplan

P90X wäre nicht, was es ohne die P90X Ernährungsplan ist. Ohne die richtige Ernährung Ausübung nicht helfen Ihnen, den Körper zu erhalten, den Sie möchten und so ist dies wenig mehr eine große Bereicherung für das Programm. Zusammen mit der Ernährungsplan werden Sie die 13 DVDs, Ihre Figur in den Körper Ihrer Träume zu verwandeln.

Wenn es darum geht, die richtige Ernährung, wissen nicht viele Leute was sie sollte und sollte nicht in ihren Körper aufnehmen werden. Dies ist, was die P90X Ernährungsplan so attraktiv macht. Es dauert Sie durch alle die Nahrungsmittel, Sie essen sollten und was Sie sollte werden vermieden. Damit wird den gesamten Prozess einfacher und Sie können konzentrieren sich auf die Ausübung und bilden die Physis, die Sie immer gewünscht haben.

Was die P90X Ernährungsplan so groß macht, ist die Tatsache, die Sie mit ihm arbeiten können, egal, welchen Lebensstil Sie führen. Sie sind in der Lage, wählen Sie zwei Optionen, wenn es darum geht, die Planung Ihrer Mahlzeiten; die Speisen oder die Teil-Plan. Der Plan Teil listet die Lebensmittel, die Sie während der Woche essen sollten. Mit diesem Plan müssen Sie einfach die Teile in Ihre Ernährung integrieren. Die Speisen erfahren Sie, welche Arten von Mahlzeiten müssen Sie essen und wenn Sie müssen, sie zu essen. Diese Optionen machen es einfacher für Sie zu wählen, die zu Ihnen passt besser.

Während der ersten vier Wochen des Programms werden Sie werden eingeführt, die "Fett Shredder" die Mahlzeit Planer die P90X Ernährungsplan ist. Während dieser Zeit müssen Sie schneiden Sie eine Menge der Kohlenhydrate in der Ernährung und ersetzen diese mit Proteinen. Die Proteine helfen Ihnen, mehr Muskeln aufzubauen, während Ihr Körper weniger Fett in den Prozess übernimmt.

Die nächste Phase der Diät ist die "Energie-Booster" Ihre Ernährung komplexe Kohlenhydrate hinzu, um mehr Energie während des Trainings zu ermöglichen. Nehmen Sie noch in einer Menge von Protein, aber Sie werden auch alle Ihr überschüssiges Fett verbrennen werden. Die dritte Phase, genannt die "Ausdauer Maximizer" ist erreicht, wenn Sie setzen auf eine Menge von Muskelmasse beginnen und die Arbeit Outs mehr leidenschaftlicher werden.

Wenn es darum geht, arbeiten, muss Ihre Ernährung Ihren Körper mit allem, was zu liefern, die sie während der Ausübung Sitzungen benötigt. Sie müssen Lebensmittel, die Sie, mit der Energie und Ausdauer, die Sie benötigen bereitstellen, um weiterzumachen. Sie müssen auch Lebensmittel, die helfen, Ihr Körper Fett zu verbrennen und Muskeln aufbauen. Die P90X Ernährungsplan können Sie all dies tun, aber Sie müssen daran denken, an die Regeln.

5 Ernährung Mythen

Es gibt viele Mythen und falsche Vorstellungen im Umlauf. Jeder und ihre Mama nennen sich Experte und haben eine Anhängerschaft können in diesen Tagen. Ich bin ein großer Anhänger der Skepsis. Forschung Dinge für sich selbst und machen einen Abschluss auf der Grundlage von Informationen und Quellen, die Sie vertrauen. Viele Male falsche und irreführende Informationen weiterhin aufgrund von jemandes eigennützige Interessen.

Pharmazeutische Unternehmen sponsor Forschung und finden Sie Ärzte, die die Wahrheit zu ihren Gunsten drehen werden. Einige Ärzte verlassen sich auf veraltete Informationen und sich weigern, neue Dinge zu lernen. Und manche Menschen haben keine Ahnung, was sie reden; Sie hörte es nur durch die Reben oder eine kleine Birdie erzählte ihnen. Selbst als ein Kind, ich wusste, dass Sie nicht, Lungenentzündung fangen oder Zucker nicht Sie hyper machen im Regen Fuß.

Hier sind einige Ernährung-Mythen, die, denen Sie gehört haben

1) Braune Eier sind gesünder als weiße Eier

Die Farbe des Eies hat nichts zu tun mit ihren Nährwert. Einige Rassen von Henne legen weiße Eier, während andere braun lag. Fall geschlossen.

2) Brauner Zucker ist gesünder für Sie als weißer Zucker

Brauner Zucker ist in der Regel raffinierten weißen Zucker mit Melasse hinzugefügt. Raffinierter Zucker, egal welche Farbe, ist schlecht für Sie. Es wird verarbeitet, d.h. die Nährstoffe werden entfernt entfernt, und es ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie verwenden können. Raffinierten Zucker mit rohen Rohr-, Rübenzucker oder Stevia zu ersetzen.

3) Zucker Ursachen Diabetes

Wenn Sie die durchschnittliche Person Fragen, werden sie sagen, dass Zucker Diabetes verursacht. Zucker selbst ist nicht die Ursache, aber jeder sollte ihre Aufnahme zu begrenzen.Die wichtigsten Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes, die vermeidbar ist, sind eine hohe kalorische Ernährung, Übergewicht und nicht körperlich aktiv sein.

4) Gesättigte Fette sind schlecht für Sie

Gesättigte Fette haben Unrecht als der Bösewicht dargestellt worden, wie es, von vielen gedacht ist als Cholesterin zu erhöhen und zu Arterie Blockade und Herzerkrankungen führen. Der so genannte Beweis ist zutiefst fehlerhaft und viele Forscher erkennen, dass eine Ernährung voller Kohlenhydrate und Trans-Fette stattdessen Schuld sind.Gesättigte Fette sind essentiell für richtige Körperfunktionen einschließlich stärkere Knochen, einer gesünderen Leber, stärkeres Immunsystem und ein gesundes Herz. Sie müssen nicht um gesättigte Fette wie organische Gras gefüttert Rindfleisch, Butter, Käse und Kokosöl zu vermeiden.

Es ist ein Wurf zwischen 4 und 5. Aber ich glaube, dass der größte Mythos Ernährung ist:

5) Soja ist gesund für Sie

Erhalten Sie nicht auf die Soja-Zug. Ich kann Ihre Meinung jetzt Blasen aber Soja ist nicht gut für Sie. Lassen Sie mich anders formulieren, dass. Gegorene Soja ist nicht gut für Sie. Fermentierte Sojaprodukte wie Miso und Natto sehr gut, sind da es die giftigen Inhaltsstoffe während der Gärung reduziert. Jedoch die meisten was Amerikaner Essen ist genetisch veränderte, gegorene Soja und es ist sehr gefährlich.