Gesund, fröhlich Kindererziehung ist die wichtigste und anspruchsvollen Job der Welt. Eltern haben eine Menge Dinge zu denken, wenn es um die Gesundheit ihrer Kinder geht. In den Vereinigten Staaten ist heute die traurige Tatsache, dass unsere Kinder weniger gesund, werden, obwohl sie einige der besten Gesundheit und Fitness Ressourcen zur Verfügung haben. Sitzende Lebensweise und schlechte Ernährung Entscheidungen von Eltern trugen zu der Tatsache, dass Kinder heute einfach nicht so gesund, wie sie könnte oder sollte.
Putting the Pieces Together
Um gesunde Kinder haben, müssen Sie sicherstellen, dass sie die richtige Balance von Ernährung und körperlicher Bewegung jeden Tag haben. Viele Eltern verrichten lange Arbeitszeiten und finden es schwierig, ihre Kinder Interesse an körperlicher Bewegung und richtige Ernährung zu erhalten. Aber selbst wenn Sie viel arbeiten müssen und nicht in der Lage zu verbringen so viel Zeit mit Ihren Kindern, wie Sie es wollen könnte, Sie können immer noch einige einfache Schritte, um gesunde Gewohnheiten in ihre Routine zu vermitteln. Kinder schauen zu Eltern und ihre Aktionen zu emulieren. Schritte zur Verbesserung der eigenen Gesundheit kann ein wichtiger Schritt vorwärts auf dem Weg in Richtung gesunde Kinder zu erziehen.
Übung für Kinder
Es ist wichtig für Kinder zu viel körperliche Aktivität täglich erhalten. Einige Eltern übereifrigen über Übung und versuchen einzuführen regelmäßigen Fitness-Routinen für ihre Kinder zu folgen. Dies ist nicht immer eine schlechte Sache, aber Eltern müssen daran denken, dass gesunde Kinder glückliche Kinder sind und Kinder sind die glücklichsten, wenn sie Spaß haben. Wenn Fitness eine lästige Pflicht wird, werden Kinder tun was sie können, um es zu vermeiden. Eltern sollten versuchen, Spaß, interessante Möglichkeiten für ihre Kinder treiben zu finden.
Für einige Kinder ist ein Sportteam beizutreten oder ein Fitness-basierten Kurs, wie Karate oder Ballett, ein guter Weg, um Bewegung zu machen. Wenn Ihr Kind mag Sport und Freizeitaktivitäten, Signieren ihn oder sie für ein Team oder Klasse möglicherweise genau das richtige, gesteigerter körperlicher Aktivität. Nicht alle Kinder genießen organisierten Sport, allerdings müssen Eltern ein wenig härter arbeiten, um körperliche Aktivitäten für Kinder mit anderen Interessen zu finden. Die Familie Wanderungen, kann gehen für lange Spaziergänge oder Radtouren große Formen der Übung für Kinder, die nicht mit strukturierten Sport oder Übung Programme beteiligt sein wollen.
Wichtig ist, Kinder körperlich bewegen erhalten. Gesunde Kinder zu erziehen erfordert Eltern sicher sein, dass ihre Kinder sind immer eine Art von körperlicher Aktivität auf einer regelmäßigen Basis. Eltern müssen mit ihren Kindern zu Aktivitäten finden, Spaß und Engagement für die Langstrecke arbeiten.
Ernährung für Kinder
Eine der größten Herausforderungen für die Eltern ist ihren Kindern gesunde Lebensmittel zu essen bekommen.Kinder sind natürlich angezogen zu Junk-Food, so es wichtig, dass Eltern ist zu ergreifen, um ihre Kinder zu essen gesünder zu erhalten. Wie der Rest von uns müssen Kinder viel Obst, Gemüse, Faser, wesentliche Fette und magerem Protein, gesund und stark zu bleiben.
Eltern verlieren oft den Kampf für eine gesunde Ernährung mit ihren Kindern als zu streng, wenn es darum geht, Essen Pläne. Lassen Sie sich nicht übermäßig restriktiv mit der Ernährung Ihres Kindes. Wie Übung wenn Kinder wahrnehmen, dass sie gezwungen sind, auf eine bestimmte Weise Verhalten, sind sie wahrscheinlich zu rebellieren die erste Chance erhalten sie.
Gesundes Essen Spaß machen
Sie kaufen die Lebensmittel, so dass Sie wahrscheinlich eine gute Vorstellung davon, was Ihre Kinder gerne essen.Nehmen Sie einige Zeit, um eine Liste der gesündere Lebensmittel zu machen, die sie genießen. Zum Beispiel, wenn Ihr Kind eine Menge von Junk-Food isst, aber wirklich eine bestimmte Gemüse mag, versuchen Sie finden ähnliche Gemüse in ihrer Ernährung einzuführen. Viele Kinder werden beginnen, um ein Essen zu genießen, nachdem sie es ein paar Mal versucht haben. Was auch immer Sie tun, nicht gesund essen in einen Wettbewerb der Wills machen. Wenn Kinder wissen, dass sie sich für ein Argument bei jeder Mahlzeit, genießen sie nie essen gesunde Lebensmittel.
Die guten Sachen schleichen
Mit einigen Kindern können Sie nicht nur gewinnen, wenn es um Lebensmittel geht. Einige werden einfach nicht essen Gemüse, egal wie viel Mama und Papa bedrohen, Betteln, flehen oder schreien. Dies kann eine große Herausforderung für Eltern sein, aber es gibt irreführende Möglichkeiten zum Hinzufügen von guter, nahrhafter Lebensmitteln in der Ernährung von Hard Junk-Food-Fans. Beispielsweise können Eltern eine Küchenmaschine zu verflüssigen, Obst und Gemüse und Schleichen sie in ein Kind Mahlzeiten. Diese Taktik funktioniert nicht gut mit älteren Kinder, aber für kleine Kinder kann es eine Möglichkeit, einige Früchte und Gemüse in ihr System zu erhalten.
Erziehen Sie Ihre Kinder über gesunde Lebensmittel
Wenn Sie gesunde Kinder erhöhen wollen, ist es wichtig zu erziehen über die Bedeutung der richtigen Ernährung und Ausübung. Eltern sollten nicht ihre ganze Zeit heimlich nahrhafte Lebensmitteln in ihrer Kinder Mahlzeiten zu verbringen. Ausgebildete Kinder verstehen, wie das, was sie essen und wie viel sie üben wirkt sich auf die Qualität des Lebens, die sie als Erwachsene.
Das wichtigste aller gesunden Kinder zu erziehen ist ein gutes Beispiel sein. Denken Sie daran, dass Ihre Kinder über das Leben lernen durch was sie sehen, Sie tun. Wenn Sie über Take Away und Junk-Lebensmittel von immer gewesen, starten Sie Schritte zum Bereinigen Ihrer Ernährung. Wenn Ihre Kinder Sie essen gesund und immer Bewegung sehen, werden sie eher, um es selbst zu tun.
Und wie Kinder Vitamine um Mängel in ihrer täglichen Ernährung nehmen, Eltern müssen ihre eigenen Diäten ihnen geben, was sie brauchen Ergänzungen hinzufügen. Versuchen Sie, eine gesunde Proteinergänzung wie Plakatkampagnen - eine Flüssigkeit schoss aus Protica - Ihre Ernährung um sicherzustellen, dass Sie immer genügend Protein. Denken Sie daran, dass gesunde Kinder haben in der Regel gesunde Eltern, also die Zeit nehmen, um sich selbst kümmern. Ihre Kinder werden es Ihnen danken.
