Diäten scheinen zu kommen und zu gehen - die Ei-Diät, die Kohlsuppendiät, WeightWatchers, Grapefruit Diät, die Atkins-Diät, die South Beach Diät, der GI-Diät auf Namen aber ein paar. Aber was bedeutet das alles? Gehen Diäten aus der Mode gekommen, weil wir mit der Auswahl von Lebensmitteln langweilig? Oder finden wir sie arbeiten nicht für uns und Vorrücken der nächste Diät, jedes Mal zu glauben, dass dies eine ist, die wie durch ein Wunder die Pfunde Schicht wird? Gibt es Gründe, warum eine Diät besser als die nächste funktionieren könnte? Ist es wichtig, welche Art von Lebensmittel, die wir essen, oder ist es nicht nur um alle Kalorien?
Eine Sache ist sicher. Es gibt viele verschiedene Diäten, und entscheiden, welche eins zu versuchen kann sehr schwierig sein. Die meisten von uns am Ende wahrscheinlich versuchen, die unseren Freunden oder verwandten tust! Aber wenn man bedenkt, die die Statistiken sagen, dass die meisten Menschen verlieren Gewicht-Gewinn es wieder, gehen Sie auf eine andere Diät und somit in einem Teufelskreis Stoffwechsel-senkende Yo-yo dieting gefangen werden, ist dies die beste Politik? Vielleicht sollten wir ein wenig mehr wissenschaftliche darüber werden?
Sicherlich wurden low Kalorien/Low fat Diets für viele Jahre als der richtige Weg, Gewicht zu verlieren akzeptiert. Aber die steigenden Preise von Fettleibigkeit sind ein Hinweis darauf, dass Reduzierung Kalorien und Fett nicht die ganze Geschichte ist, und in der Tat, Forschung jetzt uns sagen ist, dass diese Diäten sind nicht der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, für die meisten Menschen.
Also, was ist die beste Diät für Gewicht zu verlieren? Studien über die neuesten Ernährung die Kohlenhydrate anstelle von Fett oder Kalorien wie z. B. die Atkins beschränken und andere low Carb Ernährung bieten einen stetigen Strom von beweisen, die diese für viele von uns besser funktionieren. Dies ist da low Carb Ernährung und die eng miteinander verbundenen niedrigen GI (glykämischen Index) und low GL (glykämische Last) Diät erkennen wie Hormone wie Insulin unsere Gewichtsverlust Bemühungen auswirken können. Wenn wir wirklich eine Diät, die funktioniert für uns dauerhaft finden wollen, müssen wir verstehen, was diese neuen Diäten sind.
Aber wo anfangen? Es gibt so viele verschiedene Diät-Bücher, die wir wählen könnten, zu lesen. Wie können wir wissen, ob eine low-Carb oder eine niedrige GI oder niedrige GL Art der Ernährung für uns am besten ist?Und nachdem wir diese Entscheidung getroffen haben, wie wir entscheiden welche spezifischen Diät zu folgen?
Suche nach unparteiische Informationen über Ernährung kann schwierig sein, da die meisten Diät Bücher durch die Urheber der verschiedenen Diäten selbst geschrieben werden. Es ist wichtig, eine ausgewogene Sicht auf die Vorteile und Nachteile der verschiedenen Arten der Ernährung und die sie unterstützenden Wissenschaft zu erhalten. Die 'Easy Guide to Low Carb, Low GI & Low GL Ernährung' tut dies durch die Bereitstellung von unparteiischen, klare, präzise und leicht zu lesen Informationen über diese Diäten, wie sie arbeiten, ihre Sicherheit, wie zu entscheiden, welche ist besser für euch, wo man leicht zu Ernährung und Mahlzeit Pläne und Tipps für die ersten Schritte folgen.
